Лекция «Практики самопомощи в проживании кризиса»

О событии

Кризисные периоды являются частью человеческого опыта. При этом, потери, резкие изменения, неопределенность, сложные жизненные события могут вызывать чувство тревоги, растерянности, бессилия и эмоционального истощения. В моменты кризиса важно не только иметь внешнюю поддержку, но и развивать навыки внутренней опоры, уметь замечать свои состояния, регулировать напряжение и бережно относиться к себе. На лекции поговорим: Что такое кризис и почему он так сильно влияет на эмоциональное и телесное состояние; Какие реакции являются естественными в период сильных изменений; Почему в кризисе снижается способность принимать решения и действовать; Как восстановить контакт с собой и своими ресурсами; Какие практики самопомощи помогают справляться с тревогой, напряжением и эмоциональным истощением. Участники познакомятся с практиками: — стабилизации эмоционального состояния; возвращения внимания в настоящее; работы с телесным напряжением; восстановления ощущения опоры и безопасности; бережного отношения к себе в сложные периоды. Встреча будет особенно полезна тем, кто сейчас проходит через период изменений, сталкивается с повышенной тревогой или хочет расширить навыки психологической самоподде