«Мяч и ритм»

О событии

Хотите двигаться свободнее и чувствовать лёгкость в теле? Приглашаем на мягкий и безопасный мастер‑класс по миофасциальному релизу (МФР) — работе с напряжением в мышцах и фасциях. Вместо специального инвентаря будем использовать обычные теннисные мячи: они отлично подходят для точечного расслабления и доступны каждому. На занятии вы научитесь: снимать напряжение в стопах и голенях — частая проблема при долгой ходьбе и стоячей нагрузке; мягко прорабатывать бёдра и ягодицы, чтобы уменьшить скованность; расслаблять спину и шею, улучшить осанку и снизить дискомфорт; делать всё это в комфортном темпе, без резких движений и перегрузок. Преимущества формата: низкая нагрузка, акцент на осознанность и дыхание; все упражнения — сидя или лёжа, с опорой; тренер показывает каждое движение и корректирует технику индивидуально. [/HTML]